Veelgestelde vragen

Bij Muscle Mend krijgen we vaak vragen over onze behandelingen, herstel en resultaat. Hieronder vind je de meest gestelde vragen, zodat je snel heldere antwoorden krijgt. Staat je vraag er niet tussen? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag persoonlijk verder!

Algemeen

Is dit een veelgestelde vraag?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Is dit een veelgestelde vraag?

Sportmassage

Voor wie is een sportmassage geschikt?

Een sportmassage is geschikt voor atleten, voetballers, hockeyers en iedereen die spieren intensief gebruikt of belast. Het helpt bij spierspanning, stijfheid, overbelasting en verminderde mobiliteit, zodat je sneller kunt herstellen en vrijer kunt bewegen.

Wat gebeurt er tijdens een sportmassage?

Ik behandel altijd de oorzaak én de betrokken spiergroepen. Afhankelijk van jouw klachten combineer ik technieken zoals Deep Tissue, Triggerpoint, Myofasciale release, Guasha en Cupping, ondersteund door massage-olie en magnesium spray voor optimale doorbloeding en herstel.

Welke spieren behandel je het meest?

Atleten: hamstrings, bilspieren, onderrug; vaak gecombineerd met Active Release, Deep tissue massage en Guasha.
Voetballers: bovenbenen, lies, knieën; deep tissue en triggerpoint, eventueel cupping bij verzuurde spieren.
Hockeyers: hamstrings, heupen, onderrug; deep tissue, triggerpoint, myofasciale release en Guasha.

Wat merk ik direct na een behandeling?

Direct resultaat: minder spanning, meer mobiliteit, betere doorbloeding en een lichaam dat sneller herstelt. Spieren voelen losser en je kunt weer optimaal bewegen.

Is een sportmassage pijnlijk?

Een sportmassage kan pijnlijk zijn door de diepe druk bij hardnekkige knopen. Het belangrijkste is communiceren waar je grens ligt. Ik wil benadrukken dat de massage altijd wordt afgestemd op jouw lichaam. Het doel is dat spieren effectief loskomen, niet dat het ongemakkelijk blijft.

Hoe vaak moet ik een sportmassage doen voor maximaal resultaat?

Als je regelmatig sport, drie tot vijf keer per week, raad ik je aan om wekelijks of in ieder geval eens per twee weken een behandeling te nemen. De belasting en druk op je spieren is hoog en het is belangrijk om je herstel te ondersteunen zodat je klachten kunt voorkomen. Liever voorkomen dan genezen.

Kan een sportmassage gecombineerd worden met andere behandelingen?

Ja, technieken zoals Cupping, Guasha of Active Release worden vaak gecombineerd om spieren diep te ontspannen, doorbloeding te verbeteren en herstel te versnellen. Dit maximaliseert het effect van de massage en je sportprestaties.

Shiatsu

Is dit een veelgestelde vraag?

Massage aan huis

Welke massages kan ik aan huis krijgen?

Ik bied een breed scala aan massages aan huis: full body, ontspanningsmassage, deep tissue, sportmassage of gerichte behandelingen voor stijve nek, schouders of rug. Elke massage wordt volledig afgestemd op jouw lichaam en behoeften.

Hoe werkt een massage aan huis?

Je belt of stuurt een sms naar 06 50 42 6001, ik neem contact op als er vragen zijn, en ik kom bij je thuis. Mijn werkgebied is Amsterdam en omgeving binnen 25 km, met een kleine reiskostenvergoeding. Alles wat je nodig hebt voor een effectieve massage neem ik zelf mee, inclusief massage tafel en olie.

Ik heb een lichamelijke beperking, kan ik een massage aan huis krijgen?

Ja, absoluut. Ik pas alle massages aan op jouw mogelijkheden en beperkingen. Of het nu gaat om full body, ontspanningsmassage, deep tissue of sportmassage, ik zorg dat de behandeling veilig, comfortabel en effectief is. Massage aan huis betekent dat je geen extra inspanning hoeft te leveren om naar een praktijk te komen.

Wat is de prijs van een massage aan huis?

Massages aan huis zijn vanaf €150 per uur, afhankelijk van de duur en het type behandeling. Wil je hier meer over weten? Bekijk dan de tarieven pagina.

Kan ik een massage aan huis ook in de avond boeken?

Ja zeker. Tot 21:00 betaal je het reguliere tarief van €150 per uur. Na 21:00 betaal je het avondtarief van €300 per uur.

Voetreflexiezone

Is dit een veelgestelde vraag?

Stoelmassage

Is dit een veelgestelde vraag?

Kinesio taping

Is dit een veelgestelde vraag?

Deep tissue

Voor wie is deep tissue massage geschikt?

Deep tissue massage is geschikt voor mensen met vastzittende spieren, stijfheid door sport of werk, een slechte houding of chronische spanning. Het helpt spieren die “niet meer meewerken” weer soepel en krachtig te maken.

Wat gebeurt er tijdens een deep tissue behandeling?

Ik werk met gerichte, diepe druk tot in de diepste spierlagen en combineer dit met triggerpointtechnieken om hardnekkige spierknopen effectief los te maken. Dit verbetert direct de doorbloeding en mobiliteit.

Is een deep tissue massage pijnlijk?

De behandeling kan pijnlijk aanvoelen, vooral bij diepgewortelde knopen, maar het hoort niet ondraaglijk te zijn. Samen bepalen we de juiste druk, zodat spieren optimaal loskomen zonder overbelasting.

Kan deep tissue massage ook helpen bij sportherstel of stress?

Ja, de combinatie van diepe druk, triggerpoint en doorbloeding verbeteren helpt zowel bij spierherstel na training als bij stressgerelateerde spanning in nek, rug en schouders.

Wat kan ik de volgende dag verwachten?

Directe verlichting van de klachten! In sommige gevallen ervaar je lichte spierpijn of beursheid te voelen, omdat het bindweefsel en de spieren herstellende zijn. Dit is een teken dat de behandeling effectief is geweest. Het is belangrijk om goed te blijven bewegen en goed vocht tot je te nemen.

Triggerpoint

Is dit een veelgestelde vraag?

Stress

Is dit een veelgestelde vraag?

Cupping

Voor wie is cupping geschikt?

Cupping is ideaal voor iedereen met stijve spieren, spanning in nek, schouders of rug door werk of stress, en voor sporters die spieren intensief belasten. Het helpt ook bij vermoeide spieren en bindweefselproblemen.

Hoe werkt cupping precies?

Cupping gebruikt zuignappen (cups) om spieren los te maken en de doorbloeding te stimuleren. Er zijn twee manieren:

Statisch: de cup blijft op een spier terwijl ik een ander gebied masseer, waardoor bloed diep in de spier wordt geactiveerd en afvalstoffen worden afgevoerd.
Dynamisch: de cups worden vloeiend over de lengte van de spier bewogen, waardoor verklevingen en stug bindweefsel loskomen.

Is cupping pijnlijk?

In het begin kan cupping een trekkend of warm gevoel geven. Het gevoel verdwijnt meestal snel en de spieren voelen erna los en soepel aan.

Wat merk ik direct na de behandeling?

Na een sessie merk je betere doorbloeding, ontspanning van spieren en bindweefsel, en meer bewegingsvrijheid. Eventuele spierpijn voelt vaak als lichte spierpijn na training.

Kan cupping gecombineerd worden met andere behandelingen?

Ja, ik combineer cupping altijd met sportmassage, zodat knopen extra worden losgemaakt en het herstelproces van spieren wordt versneld.

Wanneer kan ik cupping beter niet doen?

Cupping wordt niet toegepast bij ontstekingen, acute blessures, blauwe plekken of huidproblemen. Het is vooral geschikt voor chronische spanning, stijve spieren of herstel na sportbelasting.

Compex

Wat is een TENS en hoe werkt het?

Een TENS-apparaat geeft via elektrodes kleine elektrische prikkels af op de huid. Deze prikkels blokkeren pijnsignalen richting de hersenen, stimuleren de aanmaak van lichaamseigen pijnstillers (endorfines) en kunnen gespannen spieren helpen ontspannen.

Voor wie is TENS geschikt?

TENS is geschikt voor mensen met spier- en gewrichtspijn, sportblessures, nek- en rugklachten, overbelasting, stijve spieren of chronische pijnklachten.

Moet ik iets doen tijdens een TENS-sessie

Nee, je kunt ontspannen liggen terwijl het apparaat zijn werk doet. Voor maximaal effect combineer ik het met sportmassage.

Helpt TENS bij spierpijn na training?

Ja. TENS stimuleert de doorbloeding, vermindert pijnprikkels en helpt spieren sneller te ontspannen en herstellen na intensieve inspanning.

Werkt TENS ook bij chronische klachten?

Ja, TENS wordt veel ingezet bij langdurige pijnklachten om pijn te verminderen, spierspanning te verlagen en bewegingsvrijheid te verbeteren.

Is de TENS behandeling pijnlijk?

Nee. Je voelt een tintelend of pulserend gevoel. De intensiteit wordt altijd aangepast aan jouw comfortniveau.

Hoe vaak kan TENS gebruikt worden?

Afhankelijk van de klacht kan TENS meerdere keren per week worden ingezet, zowel bij acute klachten als bij langdurige pijn.

Staat je vraag er niet tussen? Neem dan contact op via een van de onderstaande contactmogelijkheden. Ik help je graag!