“Een van de grootste misverstanden die ik in de sportwereld zie, is dat een behandeling op zichzelf iemand beter maakt. Een behandeling creëert ruimte. Training leert je lichaam die ruimte gebruiken.”
Joviene Lourens, sportmasseuse met meer dan 10 jaar praktijkervaring
Veel atleten focussen op spieren wanneer ze stijfheid, bewegingsbeperkingen of terugkerende spanning ervaren. In de praktijk ligt de oorzaak echter regelmatig in de fascia: het bindweefselnetwerk dat spieren, pezen en gewrichten met elkaar verbindt.
Onderzoek laat zien dat fascia een belangrijke rol speelt bij krachttransmissie, bewegingsefficiëntie en het opslaan van elastische energie tijdens sportprestaties. Wanneer fasciale structuren minder goed glijden door overbelasting, herhaalde bewegingen of eerdere blessures, ontstaan compensatiepatronen die kunnen leiden tot verminderde prestaties en een verhoogd blessurerisico.
Bij atleten zie ik dit vaak terug in hamstrings die voortdurend strak aanvoelen, heupen die beperkte mobiliteit hebben tijdens sprinten, terugkerende spanning in de onderrug en een afname van explosiviteit ondanks voldoende krachttraining.
Met technieken zoals Active Release, myofasciale release, deep tissue massage, triggerpointtherapie en cupping werk ik aan het herstellen van de beweeglijkheid tussen spieren en fasciale lagen. Hierdoor ontstaat vaak direct meer bewegingsvrijheid en een betere verdeling van spanning binnen de bewegingsketen.
“Atleet Quincy komt inmiddels al vier jaar bij mij voor behandeling en onderhoud. Waar hij vroeger regelmatig werd geremd door terugkerende hamstringklachten, is dat volledig veranderd door de combinatie van gerichte myofasciale behandeling en slimmer trainen. Door niet alleen de spanning weg te nemen, maar ook de onderliggende zwaktes in de bewegingsketen aan te pakken, kan hij vandaag de dag blijven presteren zonder dat zijn hamstrings steeds opnieuw de beperkende factor worden.”
Een myofasciale behandeling kan spanning verminderen en mobiliteit verbeteren, maar duurzame resultaten ontstaan pas wanneer die nieuwe bewegingsvrijheid wordt ondersteund door gerichte training.
Wat ik vaak zie, is dat een atleet na een behandeling direct soepeler beweegt. De heup opent beter, de hamstring voelt vrijer en de onderrug beweegt gemakkelijker. Dat is waardevol, maar het lichaam moet vervolgens leren om die nieuwe bewegingsruimte actief te controleren.
Daarom adviseer ik vrijwel altijd om naast behandelingen te blijven werken aan:
“Mijn doel is niet om sporters afhankelijk te maken van behandelingen. Mijn doel is dat ze beter bewegen, efficiënter presteren en sterker terugkeren naar hun sport.” Losser worden zonder sterker te worden is alsof je een grotere motorruimte creëert zonder een sterkere motor te plaatsen.”
— Joviene Lourens